gebelik egzersiz Günlükler
“Bu modifiye edilmiş Pisik-İnek, bebeği tevellüt karınin sadık konuma kaldırmak bâtınin hayır bir poz” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , bacak tabanlarınız yan yana ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki dem sirkülasyonını zaitrabilir ve hanımın açılma hissine hileışmasına yardımc